"La salute è armonia e passa anche attraverso l'alimentazione"
Laureata in Scienze Biologiche presso l'Università degli Studi di Camerino, nel 1997, con 110/110 e lode ed encomio speciale con Tesi Sperimentale su "Microflora intestinale, alimentazione e tumori al colon", la dott.ssa Milena Malvestiti è iscritta dal 1998 all'Ordine Nazionale dei Biologi che ha passato poi le competenze all'Ordine dei Biologi dell’Emilia Romagna e delle Marche.
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CORSI caratterizzanti e MASTER frequentati
Le mie competenze professionali le ho acquisite in seguito a numerosi corsi caratterizzanti, frequentati dal 2003 ad oggi oltre che grazie a un Master di I livello in “Gestione dei sistemi agroalimentari”, conseguito nel 2005, presso la sede distaccata di Spinetoli dell’Università degli Studi di Macerata.Il 20 gennaio 2017 ho conseguito il diploma di Master di II livello in ONCOLOGIA INTEGRATA presso l’Università Guglielmo Marconi di Roma discutendo la tesi, relatore il prof. Ivano Hammarberg Ferri, "LA RIPROGRAMMAZIONE METABOLICA DEL CANCRO", di cui trovate qui un breve riassunto. In virtù di ciò mi occupo anche di attività divulgative per professionisti e aperte al pubblico, con particolare attenzione alla prevenzione del cancro, come si può visionare alla pagina eventi.
In data 29 ottobre 2017 ho acquisito l'idoneità all'utilizzo e alla divulgazione della "BUSSOLA COSTITUZIONALE", metodo diagnostico terapeutico ideato dal Dott. Domenico Claps, in qualità di esperta in EMBRIOLOGIA EMOZIONALE (Lecce, settembre e ottobre 2017).
Il 25 novembre 2017 ho completato il corso di perfezionamento in "Nutrizione sportiva: assessment dell'atleta, alimentazione ed integrazione" presso l'Università degli Studi di Camerino (marzo-novembre 2017).
In data 29 gennaio 2018 ho conseguito la certificazione ISSN (INTERNATIONAL SOCIETY of SPORTS NUTRITION) per la nutrizione sportiva.
Sono stata inserita da maggio 2018, dopo accurata selezione, nella lista dei PROFESSIONISTI METODO APOLLO.
A novembre 2019 ho portato a termine un Perfezionamento in "Medicina e Nutrizione Funzionale e Sistemica".
Da gennaio 2020 sono socia della EACR (European Association for Cancer Research).
"Siamo l'embrione concepito dai nostri genitori,
diventiamo il cibo che mangiamo,
l'aria che respiriamo,
i pensieri che sentiamo,
l'ambiente di cui ci circondiamo."
10 consigli per il benessere!
1. Sport
Fare almeno 150 minuti a settimana di attività fisica, graduale e proporzionata alle proprie capacità.
2. Frutta e verdura
Mangiare 5 porzioni al giorno tra verdura e frutta: di stagione, fresca e locale.
3. No alle farine raffinate
Evitare le farine raffinate scegliendo le fonti alimentari di carboidrati più adatte alle proprie esigenze.
4. Non eccedere con i dolci
Limitare lo zucchero, i dolci e le bevande zuccherate.
5. Limita i grassi saturi
Limitare i grassi saturi di carni grasse e formaggi, evitare i grassi trans e idrogenati dei prodotti da forno industriali, prediligere i monoinsaturi e i polinsaturi di olio e.v.o. e pesce azzurro.
6. Usa poco sale
Consumare poco sale; ideale quello marino integrale.
7. Prediligi pesce pescato e carne bio
Preferire pesce pescato di taglia piccola e carne bianca biologica, consumando legumi solo se tollerati.
8. Non avere fretta nel mangiare!
Masticare lentamente ed accuratamente.
9. Alcol e cocktail
Bere alcool raramente, mai sotto i 18 anni.
10. Non fumare.
Il fumo nuoce alla salute.
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